Yon resèt vegan pasta puttanesca resèt, ak anpil grès, tou! Pasta puttanesca se yon resèt ki gen anpil grès sòs pasta ak kapr, kalamata oliv ak flak pwav wouj nan yon sòs menm jan ak yon sòs marinara. Si ou pa manje vegan, ou te kapab, nan kou, antèt sa a koupe ak kèk frèch fwomaj rape, men mwen panse ke ou ap jwenn sa a resèt se bon gou sou pwòp li yo ak ou pa menm vle rape la tomat.
Sa a resèt Italyen puttanesca resèt se tou de vejetaryen, vejetalyen ak gluten-gratis (menm si nan kou, pasta regilye se pa gluten-gratis konsa pè sòs la puttanesca ak yon altènatif gluten-gratis). Scroll down pou plis resèt pasta vejetaryen eseye.
Gade tou:
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo kiyè lwil oliv
- 3 dan lay (mens)
- 1 gwo kiyè Basil fre (koupe)
- 2 gwo kiyè kapers
- 1/4 tas tranche kalamata oliv
- 1/2 ti kiyè flè pwav wouj (oswa nan gou)
- Dash sèl (oswa gou)
- Priz pwav (oswa nan gou)
- 1 gwo kiyè sèl oliv
- 1 14-ons ka kraze tomat
- 1/2 liv pasta sèk (nan chwa ou)
Ki jan fè li
- Sautee lay la nan lwil oliv pou yon minit oswa de.
- Add basil, kapr, oliv ak flak pwav wouj, epi kwit manje pou de minit.
- Diminye chalè ba, epi ajoute sèl la ak tomat.
- Kouvri ak mitone pou omwen kenz minit. Sèvi cho sou pasta kwit.
Si ou renmen pasta puttanesca, ou ta ka renmen tou sa yo lòt resèt vejetaryen ak vegan pasta:
- Vegan Tofou Epina Lazay Recette
- Twa Pwa Pasta ak sòs epina krèm
- Vegan Pesto Recipe
- Lengwistik ak sòs Walnut
- Fwad Chinwa Nouy nich
- Salad vejetaryen vejetaryen ak aspèj
- Thai Peanut sos
- Low grès vejèn berejenn lasanya rsèt
- Vegan Pasta ak Fagioli
- Fasil De fwomaj Pasta sos
- Vegan Aticho Pesto Recipe
- Crock Pot Tofou ak lazanya epina
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 325 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 231 mg |
| Idrat kabrit | 59 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 11 g |