11 Kreyatif Kale Salad Recipes ki se yon fre pran sou Greens

Kale se tout kote jou sa yo, ak pou bon rezon. Li nan super nourisan, li nan yon engredyan tandans itilize pa chèf tèt, epi li aktyèlman gou trè reprize bon gou lè prepare kòrèkteman. Kale se tou yon vèt versatile ki jwe byen ak tout kalite engredyan ak gou, soti nan dous ak bon plat menm pikant. Salad kale yo pafè pou lè w ap bzwen yon repa gwo, men se pa vle santi te peze. Plus, jis yon sèl tas kale bay ou plis pase de fwa kantite vitamin A ou bezwen nan yon sèl jou, ansanm ak anpil fib, folat ak lòt eleman nitritif bon sant. Browse nan sa yo resèt sòs salad kale epi pou yo jwenn enspire fè pwochen ou ansanm ak sòs salad dine ak chou frize.

• 01 nan 11

  Raw Salad Kale Avèk fwomaj ak sou oto domaje

  Reveye sòs salad chou kale ou ak abiye an bèl ak bon gou nan sa a resèt. Griye fwomaj (ou ka itilize Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, sèk Jack oswa nenpòt lòt sale, fwomaj difisil nutty) se whisked ak lwil oliv sòs salad, ji sitwon, flanm dife ak sèl pou yon sòs salad nourisan ak bon gou fre ki fè yon starter bèl pou nenpòt pati dine elegant oswa fanmi manje.

• 02 nan 11

  Fwi ak Salad Kale

  Èske ou se yon lover nan manje dous, pi plis pase sa yo savory? Si se konsa, sa a resèt sòs salad super salad se absoliman te fè pou ou! Kochon kri se yon vèt sòs salad versatile ki fè yon baz bèl bagay pou sa a bon gou, bon, sòs salad fwi . Ou ka eseye sa a resèt sòs salad kale ak fwi anpil diferan, men nou rekòmande ki gen ladan bannann, pou teksti swa li yo ak santi bouch satisfè. Lanse nan pòm, rezen, frèz, ramase, mango, kiwi oswa menm seriz sou tèt. Posiblite yo yo intèrminabl! Mare li tout ansanm se yon abiye bèl ak sèk kokoye gra ak ji sitwon ke ou pral vle vòlè pou lòt salad vèt ou.

• 03 nan 11

  Kale ak Golden Bètrav Salad Avèk Tahini-oto domaje abiye

  Sezisman, chewy, ranpli ak yon melanj bèl nan dous, gou bon gou ak crunch, sa a ki byen balanse salad resèt sòs salad fè yon sal Fabulous prensipal prensipal pou manje midi oswa dine pandan semèn nan ajitasyon. Griye bètrav an lò ajoute yon bèl, dous mens nan tè fèy chou frize, ki dekore avèk nwaye, rezen, lay ak sitwon, tout lanse nan yon pou-mouri-pou krèm abiye danmi.

• 04 nan 11

  Fig ak resèt Salad Kale

  Elegant, dekadan gou fig frans fre se etwal sa a sòs salad chandèl bèl ak ensanèi nourisan ki ou pral fyè pou sèvi nan pati dine ou yo ak manje jou ferye, oswa pote kòm kontribisyon ou nan pati potluck ak picnics. Figi ajoute gou pizzazz ak satisfè nan yon bèl sòs salad vèt vèt ak fèy fre fèy , lòt vèt melanje, zaboka mi, dous kawòt, kroustik zukèini, ji sitwon Zingy ak Omega-3 rich len . Sa a se asire w ke ou enpresyone zanmi ou ak fanmi ou.

• 05 nan 11

  Kale Chinwa Salad

  Chinwa se yon plant superfood ki gen yon gou ak teksti ki sanble ak yon diri Nutty, men pake yon tòn pwoteyin, pandan y ap toujou ki gen de fwa tankou fib anpil tankou pifò grenn. Lè ou ajoute Chinwa, ki ajoute tou an sante ak mayezyòm nan rejim alimantè ou a, ak super vèt chou an sante, ou te gen yon kout pyen yon sèl-de nitrisyon ki pa ka bat. Sa a resèt sòs salad Apetisan ak Chinoa ak chou frize , nan yon senp moutad-mete vinaigrèt abiye, se yon fason jeni ranfòse nitrisyon ou nenpòt ki jou nan semèn nan. Pake sa a chou ak Chinwa sòs salad pou manje midi ou a pran nan travay, oswa jwi li nenpòt aswè kòm yon plat prensipal sòs salad plat.

• 06 nan 11

  Kale ak Chou Slaw Avèk Dijon Mustard Vinaigrette

  Chanje moute jwèt ou abityèl slaw ak resèt sa a sòs salad kreyatif ki ajoute supèrf chouch zèb nan melanj la abityèl graje chou. Ba nan idrat kabòn ak limyè nan kalori, ou ka jwi sa a resèt slaw sante ansanm ak nenpòt ki babekyou oswa manje griye. Li se yon briz fè, ak yon abiye limyè ak fasil ki konbine kèk lwil oliv, grenn Dijon moutad ak diven blan oswa vinèg balzamik blan. Liven moute anbourger ou, rale sandwich vyann kochon, tako pwason oswa barbecued vyann ak sa a sòs salad nan pati griyaj pati ou!

• 07 nan 11

  Kale Walnut Salad fwomaj ble

  Nou renmen sa a remoute kouraj sòs salad premye pou pati dine. Ble fwomaj ak chou pote distenksyon ak gou fantastik sa a resèt sòs salad ki fè yon starter elegant lè w ap envite amizan. Sofistike ble fwomaj ak kroustiyan, pwoteyin ki rich nwaye ajoute yon bagay espesyal sa a sòs salad bèl ak yon baz nan chale alalejè vapè, anlè nan yon abiye limyè vinaigrèt limyè ak fasil.

• 08 nan 11

  Raw vej Vegan ak Orange Salad

  Reve tout ti boujon gou ou nan manje midi oswa dine ak sa a resèt sòs salad chou kale sa a yon dous ti kras, ak yon ti kras Piquant, ak jis kantite lajan an dwa nan saltiness. Li se yon eksplozyon nan gou ki satisfè palèt ou a, pandan w ap jwenn yo jwi tout benefis yo superfood nan vèt nourisan chou. Citrus fwi konbine ak chou frize , grat kawòt, ak yon lacho-spiked abiye yo kreye sa a sòs salad Fabulous vèt sa a, se pafè pou pran nan travay kòm yon ajou sante nan manje midi nòmal mawon sak ou a .

• 09 nan 11

  Pa gen okenn Mayo Vegan pòmdetè Salad ak chou frize

  Ap chache yon sòs salad pòmdetè koupab gratis ki pi lejè pase mayonèz abityèl yo lou? Isit la nan yon fasil, ze-mwens ak mayonèz-gratis vejetaryen ak vejetalyen resèt sòs salad pòmdetè ki nan tou natirèlman gluten-gratis. Li pafè pou picnics, depi ou pa bezwen enkyete sou refrijerasyon. Vegan pòmdetè sòs salad ak kale delivre yon dòz an sante nan veggies vèt pou vitamin ak fib, epi yo ka jwi cho oswa frèt.

• 10 nan 11

  Kri oto domaje lay Marinated kale

  Gen tandans nan manje anvan tout koreksyon enspire anpil moun vini ak fason kreyatif pou manje manje anvan tout koreksyon, san sakrifye gwo gou. Sa a resèt anvan tout koreksyon, tout antye pou marinad sòs salad chou ak sitwon ak lay se yon fason rapid, fasil ak vrèman bon gou manje vèt ou yo. Fre vèt chou yo nich nan yon marinad ki senp epi yo kite yo tranpe moute bonte nan engredyan yo pou plizyè èdtan oswa lannwit lan. Rezilta a se yon sansib, salad bon oswa plat bò ki ka jwi nan nenpòt repa. Abiye l 'ak pwoteyin ki rich nwa tranché oswa mwatye cashew, pou yon trete crunchy.

• 11 nan 11

  Eseye sa a adisyonèl Creative Kale Salad Varyasyon

  Kòmanse ak yon resèt debaz pou sòs salad chokola ak yon abiye vinaigrèt senp, ak posiblite yo pou varyasyon bèl yo intèrminabl! Sa a resèt gen ladan anpil lide etonan pou pran yon klasik resèt sòs salad kale nan nivo siperyè-a , ki gen ladan konsèy pou moun ki renmen salad yo pikant, ki jan yo ajoute koulè nan salad chou ou, lide pou jwenn plis crunch ak dous nan salad chou ou, e menm enspirasyon pou rayisab anchwa.