Wi, ou ka prepare tofou nan crockpot ou oswa ralanti cuisson! Isit la nan yon fason fè yon plen ralanti cuisson tofou plat nan tofou nan yon sòs kolan-dous endijèn babekyou.
Menm jan ak resèt ki pi dousman ralanti, sa a resèt vejetaryen crocket babekyou tofou resèt se super fasil. Jis dechè tout bagay nan po a crock nan maten an epi ou te gen dine lè ou vini lakay ou nan mitan lannwit! Si ou te gen de minit siplemantè, koupe moute yon zonyon epi ajoute li sou nan la.
Pou sèvi, ou ka fè sandwich ki sloppy-joe-tankou lè l sèvi avèk nenpòt kalite pen. Eseye griye franse pen, oswa menm jis anmbègè pen pen ak leti, fwomaj ak vinegar si ou ta renmen. Oswa, pè li ak diri oswa grenn antye ak yon plat bò legim pou yon repa konplè. Kenbe li sid-tematik pa apparition li ak vegan makawoni ak fwomaj ak kolye vèt oswa, pou repa a pafè plen, pè li ak resèt sa a fasil pou kolard vèt ak diri .
Ki sa ou pral bezwen
- 2 kontenè fèm oswa tofou fèm siplemantè, bourade ak koupe nan mòde ki menm gwosè ak oswa 1-pous fragman
- 1 1/2 tas sòs tomat
- 1 ti kuiyè pòm vinèg sidr
- 2 ti kuiyè sòs soya oswa tamari
- 3 ti kuiyè mawon sik
- 1 ti kuiyè flak pwav wouj (sèvi ak yon ti jan mwens si w ap kwit manje pou timoun)
- 1/2 ti kiyè poud lay
- sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Premyèman, prepare tofou ou. Tankou pifò resèt tofou vegan, yon sèl sa a pral gou pi bon si ou peze tofou an premye. Poukisa? Tofou se tankou yon eponj - dlo a plis ou dousman peze soti nan li, plis la nan gou yo sòs babekyou bon gou marinad li ka tranpe moute!
- Pa sèten ki jan yo peze tofou? Gade sa a fasil etap-pa-etap gid: Ki jan yo peze tofou.
- Yon fwa tofou ou byen bourade, koupe l 'nan fragman, ak konbine tofou ou a ak engredyan ki rete yo nan yon po crock oswa cuisson ralanti.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 5-6 èdtan.
Plis Fasil vejetaryen Pot Pot Recipes:
- Vejetaryen Crock Pot Chili
- Legim Minestrone legim
- Fasil Crock Pot Panyòl diri
- Vejetaryen pwa kwit nan fou
- Tofou ak Epina lazay vejetalyen
- Ameriken Curry Legim
- Trè legim Crock Pot Chili
- Crock pot pòm dous
- Pwa Soup
- Crock pot lantiy soup
- Meksiken refè pwa
- Vejetaryen lòj Chili
- Quick Crock Pot Apple kòdonye
- Dous Anana Pine pwa
- Fasil Crock Pot Green Bean Casserole
- Curry diri ak lantiy
- Crock Pot Rice Poudin
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 916 mg |
| Idrat kabrit | 27 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 9 g |