15 resèt ki pral fè ou panse Bwokoli

Lè ou panse de bwokoli, ou ka panse a manman di ou manje legim ou. Men, bwokoli se pa sèlman pou bouyi ak sèvi sou bò a nan yon plat prensipal! Si ou pa idantifye kòm yon bwokoli lover, nou isit la enspire ou panse diferan, ak sa a wonn-up nan resèt kreyatif lè l sèvi avèk bwokoli ki pral fè ou rekonsidere jis ki jan etonan bon gou sa a legim vèt vèt ka. Anplis se yon fabuleux matche ak gou pou kèk nan lòt engredyan pi renmen nou an, ki gen ladan fwomaj cheddar ak bekonn, bwokoli se tou super nourisan ak yon sous ekselan nan fib dyetetik, B vitamin, potasyòm, kalsyòm ak fè. Se konsa, manje vèt ou, epi jwi resèt sa yo bon gou ak bwokoli pou manje maten, manje midi ak dine ki pral fè ou mande poukisa ou pa te gen ladan bon bwokoli fin vye granmoun nan chak repa!

• 01 nan 15

  One-Pan bwokoli Mac ak fwomaj

  Isit la nan yon bon fason yo ajoute kèk nitrisyon anplis nan yon repa fanmi pi renmen, pandan y ap tou ajoute gwo gou ak teksti. Sa a fasil, fwomaj macaroni ak resèt fwomaj se yon menen yo prepare, epi li kwit sou tèt la recho lè l sèvi avèk jis yon sèl marmite. Li se yon bon fason yo ka resevwa timoun ou yo manje bwokoli yo, si yo pa toujou renmen legim yo. Anpil nan fwomaj byen file Cheddar pè ak bwokoli a bay gou sa a Mac ak fwomaj etonan etonan.

• 02 nan 15

  Bwokoli ak Kam kich

  Kich se toujou yon plat akeyi nan kolasyon oswa manje midi, ak sa a resèt kwiche klasik ak bwokoli ak Kam se yon chwa bèl bagay pou jwi ak fanmi ou oswa zanmi nenpòt lè. Savory, sal sal janbe konbine ak bwokoli, dyondyon, tomat, ze ak byen file Cheddar fwomaj nan yon kolye, bon gou ak ranpli kichich ke ou pral fyè yo sèvi.

• 03 nan 15

  Bwokoli Walnut pasta

  Sa a fasil, yon sèl-plat dine pasta se yon gwo ale-a resèt sou semèn okipe okipe . Nwaye griye ak fwomaj Italyen ajoute yon akeyi, gou bon gou fre, crunch an sante nan bwokoli. Fè li ak pasta ble antye, pou yon dine fanmi menm nourisan.

• 04 nan 15

  Vyann bèf ak bwokoli brase Fry

  Lè w ap bzwen gou a bon gou nan Chinwa pran-soti manje , men vle pou fè pou evite depans lan (ak kalori siplemantè) nan kòmann-nan, nou te gen resèt la pafè pou ou. Britanik fri yo se youn nan kalite ki pi komen nan asyèt nan cuisine Chinwa, ak vyann bèf ak bwokoli se youn nan resèt ki pi popilè brase-fri. Nan vèsyon sa a bon plat ak sante, mèg, pwoteyin ki rich vyann bèf konbine avèk nourisan, kroustiyan bwokoli, lay, jenjanm ak yon klasik, sòs bon plat Chinwa. Fanmi ou se asire w ke ou mande èd pou dezyèm!

• 05 nan 15

  Bwokoli ak pòmdetè Curry

  Vegan ak vejetaryen-zanmitay, ranpli ak yon plezi pou tastebuds yo, sa a East Endyen -inspire legim Curry resèt merite yon plas nan wotasyon semèn ou. Eseye sa a fasil, resèt natif natal Curry lè w ap bzwen yon satisfè, bon gou legim veggie. Prezante bwokoli ak pòmdetè kwit nan yon sòs tomat ak epis santi bon santi bon Ameriken, sa a plat se yon ekselan gluten-gratis ak vegan opsyon dine lè yo te sèvi ansanm ak diri oswa nenpòt grenn gluten-gratis tankou Chinwa.

• 06 nan 15

  Griye bwokoli ak jenjanm

  Bon gou ak fasil, sa a bwokoli griye se sezonman ak jenjanm pou yon plat bò inik ak craveable. Plus li nan griye sou yon chodyè fèy li se super rapid voye jete ansanm ak se soti nan dife pou chofe fou a nan pa gen tan!

• 07 nan 15

  Bwokoli Cheddar Soup

  Kids renmen fwomaj ak sa a krèm bwokoli Cheddar soup se yon bon fason yo ka resevwa timoun ou yo manje legim yo . Bwokoli ak cheddar fwomaj ale byen ansanm nan prèske nenpòt ki resèt, ak sa a douloureux, konfò bwokoli soup fwomaj se bagay la pafè fè lè li nan frèt deyò, epi ou vle yon bagay Apetisan chofe vant ou.

• 08 nan 15

  Fasil Bwokoli Slaw Avèk rezen chèch

  Sa a fasil, krèm, kroustiyan bwokoli slaw se absoliman plen nan gou ak teksti. Li la tou chaje ak bon-pou-ou vitamin ak fè yon bon gou premye kou nenpòt lè nan ane, pa gen pwoblèm sa a nan meni an. Pre-graje bwokoli se anlè ak rezen ak grenn tounsòl nan yon tangy, krin vinegrèt abiye . Fè yon altènatif gwo menm sòs salad la menm fin vye granmoun kòm byen. Ou kapab tou ajoute bekonn pou yon sale, bon plat bon gou ki travay trè byen ak lòt engredyan yo.

• 09 nan 15

  Turkey Divan Casserole ak bwokoli

  Isit la nan yon bon fason yo sèvi ak rès manje epi ranpli kwizin ou a ak sant lan bon gou nan yon marmite endijèn . Tout sa ou bezwen se kèk poul kwit oswa kodenn (ou ka itilize poul magazen ki achte achte poul ), kwit bwokoli, yon ti kras fwomaj parmesan, ak yon fasil, endijèn sòs blan te fè rich ak yon jònze ze ak graje Cheddar fwomaj. Rasanble li devan tan ak pòp l 'nan nan dife pou chofe fou a sou semèn nwit lè fanmi ou ap bzwen yon repa cho ak rekonfòte.

• 10 nan 15

  Poul ak bwokoli Alfredo Ziti kwit

  Poul Broccoli Ziti Alfredo Kwit se yon manje senp ak elegant yon sèl-plat ki fè yon gwo adisyon nan tab dégéné ou a, oswa yon plat prensipal pou dine fanmi an. Li la tou super fasil yo prepare ak magazen ki te achte Alfredo sòs, poul rotis ak jele bwokoli florèt. Se Cheddar fwomaj ajoute nan sòs la krèm ajoute gou byen file ak tangi ki reveye poul la ak se yon reyèl foul moun-pleaser. Ou kapab tou fasilman rasanble ak refrijere sa a marmite jiska twa jou devan yo nan boulanjri ak sèvi, fè li yon Fabulous fè-devan plat pati.

• 11 nan 15

  Bwokoli mayi

  Ki moun ki vle mayi ? Savory, cornbread cho se yon tab dine Sid pi renmen . Nan vèsyon sa a Mississippi nan bò sid popilè a, bwokoli an sante ak fwomaj Cottage yo te ajoute nan fè sa a mayi Super imid, bon gou ak nourisan. Pran l 'ansanm nan yon potluck oswa pou yon evènman taygating, ak prepare yo resevwa konpliman. Li tou ale gwo ak lòt manje Sid pi renmen, tankou pwa, chili ak kolye vèt.

• 12 nan 15

  Bwokoli Casserole ak fars Crumb Topping

  Isit la se yon bwokoli marmite ki nan tèlman fasil yo prepare ak kwit, epi fè yon repa gwo pou yon dine Dimanch oswa fèt jou ferye. Kwit bwokoli se konbine avèk soup kondanse, Cheddar fwomaj, ze ak bon plat, pou yon fwomaj, ranpli krèm. Buttery fars ti kal pen yo Lè sa a, gaye sou tèt la nan marmit a, bay li yon pete siplemantè nan gou ak crunch.

• 13 nan 15

  Bwokoli bon gou krèp

  Krèp bon plat fè yon starter gwo oswa bò plat, lè w ap kwit manje pou konpayi. Sa yo bon plat, bonbon bwokoli krèp yo se yon plat bò versatile ki ka sèvi nan yon chemine ak yon ze fri sou tèt pou kolasyon, nan plas mayi oswa ponmkèt ansanm ak soup oswa bouyon, oswa antèt ak yon poupe nan fwomaj kabrit herbed oswa yon morsel nan fimen somon pou yon koleksyon pati elegant . Pare nan 20 minit ak tèlman fasil fè, ou pral gen anpil tan jwi tout konpliman yo ou jwenn lè ou kwit krèp sa yo cute ak an sante.

• 14 nan 15

  Bwokoli ak fratata chou

  Lè w ap chèche pou yon plat kolasyon ki nan ranpli ak chaje ak gou bon plat, ou ka rive jwenn sa a fasil, fwomaj, satisfè frittata resèt ki nan plen nan bon jan kalite bwokoli an sante ak chou papye. Sa a frittatas se gwo pou manje maten ak kolasyon, men ak kwit espageti nan resèt la, ou ka ale pi devan epi jwi li pou manje midi ak dine, tou. Li se yon menen yo fè, epi yo ka jis vin yon fanmi pi renmen fason yo manje legim ou yo.

• 15 nan 15

  Poul ak bwokoli Recette

  Bwokoli ak poul yo se yon matche ak gou bèl bagay, ak sa a plat fasil -pitiye pa klasik cuisine Chinwa - se asire w ke ou vin yon jou lannwit manje pi renmen ou. Rapide yo prepare ak kwit, sa a poul ak bwokoli resèt se tout gou ak chaje ak tout nitrisyon an ou ka bezwen. Resèt la gen ladan konsèy ki senp pou "vebvèt" yon tete poul , fèmen nan imidite ak bay vyann lan yon douser, gou pi plis entans. Sèvi sa a resèt sou tèt diri kwit oswa nouy, pou yon repa ki satisfè ak sante ou ka jwi nenpòt ki lè.