Looking for yon lide manje vyann gratis-gratis manje midi? Ou te vini nan plas la dwat. Chak youn nan sa yo sandwich segondè-pwoteyin ak salad gen yon pann konplè nitrisyonèl pou ou pral konnen jis konbyen pwoteyin w ap resevwa nan chak pòsyon. Mwen te note ki nan resèt sa yo vejetaryen yo vejetalyen kòm byen ak yon "V". Si ou bezwen yon lide segondè-pwoteyin manje midi vejetaryen, ou ta ka vle tou procesna moute yon soup-wo pwoteyin oswa chili nan yon veso an vè oswa tupperware chofe nan biwo a, si ou kapab.
Isit la nan kèk nan pi renmen m 'pi wo-pwoteyin vejetaryen ak vegan soup ak resèt tchili eseye.
Jis bezwen kèk konsèy rapid? Lè li rive salad, ajoute nan kèk tofou cubed, yon ti ponyen nan edamame , oswa, pi renmen pèsonèl mwen, grenn chanvre , bay pi renmen ou sòs salad vèt yon ogmantasyon vejetalyen vejetalyen grav. Mwen renmen tou kenbe lantiy kwit nan men yo ajoute yon gwo kiyè oswa de nan jis sou nenpòt ki sòs salad (oswa, ou ka pòp yon ka oswa jwenn kalite a ki vini nan yon sak pre-kwit).
Lè li rive sandwich segondè-pwoteyin, gade pou engredyan-wo pwoteyin tankou tanp, tofou ak ranplasman vyann si ou pa manje fwomaj.
High-pwoteyin Salad:
- Rapid ak fasil Blan pwa Salad (27.3 gram pwoteyin) V
- Feta ak Edamame Tabbouleh Salad (23.3 gram pwoteyin)
- Twa pwa Salad ak ze (17.9 gram pwoteyin)
- Chinwa ak Pecan Salad ak Mint Mint (14.1 gram pwoteyin)
- Chinwa ak Feta Salad grèk-style (12.6 gram pwoteyin)
- Fasil Quinoa ak legim Recipe Salad (10.4 gram pwoteyin) V
- Vegan kouskouch ak Chickpea Salad (9 gram pwoteyin) V
- Vejetaryen Twa pwa ak rezen Salad (7 gram pwoteyin) V (ki gen siwo myèl)
High-pwoteyin Sandwitch:
- Tempeh ak Tapenade fini (31 gram pwoteyin)
- Vejetaryen Deli sandwich sou ble ble , foto (21 gram pwoteyin)
- Whole grenn pòm ak fwomaj Panini Sandwich (18 gram pwoteyin)
- Nwa pwa ak sandwich vlope hummus (13.7 gram pwoteyin) V
- Plis vejetaryen ak sandwich vegan eseye
Gade tou: